We leven in een wereld van voortdurende (over)prikkeling, verantwoordelijkheden en verplichtingen. Een dag van verstilling biedt jou de mogelijkheid een reis naar binnen te maken voor nieuwe inzichten en meer balans. Deze miniretraite brengt jou weer in contact met de waarde, kracht en noodzaak van stilte.

Om onszelf te her-inneren, inzicht te krijgen en wijze keuzes te kunnen maken vraagt het leven ons om af en toe te verstillen, terug te keren naar de eenvoud en los te komen van onze dagelijkse routines.

In stilte kunnen we voor even alle beelden over onszelf en anderen laten voor wat ze zijn en ons laten verrassen door wat er zichtbaar wordt achter de door ons vermeende werkelijkheid. De één voelt zich direct thuis in de stilte, de ander moet eerst door lagen van onwennigheid heen; dat is eigenlijk om het even. Tijdens een Stiltedag gun je jezelf de ruimte om -in plaats van te leven vanuit de normale doe-modus- voor een hele dag te verblijven in Zijn. Dit geeft ruimte voor een nieuwe balans.

Verdieping van Mindfulness

De Stiltedagen dragen ook bij aan verdieping en versteviging van mindfulness en compassie. Door vaker en langer te mediteren kom je diepere lagen van inzicht en helderheid tegen.

Wat komt er aan bod?

In de ruimte van stilte en rust zal jij begeleid worden in mindfulness yoga, loopmeditatie en mindfulness- en compassiemeditaties. Het is een dag, waarin je wordt uitgenodigd om thuis te komen in jezelf en het leven te omarmen zoals het zich aandient. Dit draagt bij aan innerlijke balans en nieuwe inzichten. Aan het eind van de middag wordt de stilte verbroken en zal worden gereflecteerd op ervaringen van de dag.

Trainer

Barbara Doeleman-van Veldhoven : “Meditatie en verstilling zijn voor mij persoonlijk sinds ruim 30 jaar een bron van rijkdom en een basis in mijn drukke en enerverende leven. Een langere periode van stilte is een uitnodiging om wat dieper naar binnen te keren en jezelf beter te leren kennen om van daaruit bewuste keuzes te maken. De stiltedagen zijn eigenlijk een kleine reis om te komen tot inzichten waar je mee verder kunt in je dagelijks leven.”

Overweeg ook eens om een 3-daagse retraite te volgen, waarin je uit wordt genodigd om voor langere tijd te verstillen, van waaruit je beter kunt luisteren naar het lichaam, de mind en het hart. Tijdens deze retraites staat het ontwikkelen van vriendelijkheid naar zelf en anderen centraal, alsook het meer vrij komen van patronen die niet langer behulpzaam zijn.