Mindfulnesstraining & Stiltedag met Barbara Doeleman 24 april t/m 25 september 2024

Mindfulnesstraining:

Met Mindfulnesstraining oefenen we het volledig en aandachtig aanwezig zijn bij wat er is: bewust en met een houding van open interesse, acceptatie en vriendelijkheid. Kwaliteiten van mindfulness dragen bij aan persoonlijke veerkracht en balans en aan gezonde relaties.

Mindfulness is het vermogen een bewuste intieme niet-oordelende relatie aan te gaan met elke ervaring van moment tot moment, met open interesse en zonder meteen te oordelen. Dit helpt bij het maken van bewuste keuzes.  Het is een kwaliteit bijdraagt aan het vermogen een wijs en compassievol antwoord te kunnen geven op het leven zoals het zich aandient. Ook verstevigt het ons vermogen om anderen te helpen in de uitdagingen die zij tegen komen in hun leven.

Ons zenuwstelsel, onze hersenen en ons bewustzijn zijn trainbaar en door beoefening worden de momenten van mindfulle presentie steeds een beetje langer en kun je ze opzoeken op momenten dat jij het het hardst nodig hebt. Mindfulness kunnen wij ons hele leven oefenen.

Onderzoek laat zien dat mindfulnesstraining bijdraagt aan veerkracht ten aanzien van stress en bijdraagt aan het ontplooien van persoonlijke kwaliteiten. Wanneer wij wérkelijk bewust zijn, wanneer wij met ons lichaam en onze mind op hetzelfde moment op dezelfde plek aanwezig zijn, ervaren wij innerlijke kalmte en tevredenheid, die je mag vertalen als ‘diep geluk’.  Zelfs als het leven pijnlijk is, hoe vreemd dat ook mag lijken.

Het programma

Het programma bestaat in totaal uit 8 bijeenkomsten. De eerste bijeenkomst zal fysiek plaats vinden, daarna zijn er 5 online bijeenkomsten en een fysieke Stiltedag in juni. Als afsluiter volgt de laatste online bijeenkomst in september, zodat er ruimte is om te reflecteren hoe je het geleerde integreert in jouw dagelijks leven. .

Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je samen met een groep van maximaal 16 mensen jouw mogelijkheden om meer bewust en compassievol te leven.