Gebaseerd door in Oxford ontwikkelde evidence based ‘Mindfulness in a Frantic World Training’.

Gejaagd, gestrest, piekeren, het gevoel dat het leven aan je voorbij trekt? Of gewoon meer behoefte aan aandachtig leven?

Dan is deze 6-weekse online mindfulnesstraining voor jou bedoeld!

Tijdens deze mindfulnesstraining leer je -ondanks de hectiek om je heen- om meer vanuit rust te leven en te werken, door steeds in verbinding te blijven met jezelf. Als jij meer ontspannen en meer aandachtig aanwezig bent, vang je ook beter signalen op van de mensen met wie jij leeft en werkt en stuit je op minder weerstand. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mindfulnesstraining bijdraagt aan veerkracht ten aanzien van stress en persoonlijk leiderschap verstevigt.

De training bestaat uit 6 onlinebijeenkomsten van 2 uur. Er wordt van je verwacht dat je dagelijks oefent met de audiobestanden en een werkboek. Het is belangrijk dat je tijdens de training een rustige plek hebt, waar je ongestoord de bijeenkomst kunt volgen en oefeningen mee kunt doen. Het is niet nodig om op een meditatiekussen te kunnen zitten. Mediteren gaat net zo goed op een stoel (en als dat niet mogelijk is liggend).

Heb je inhoudelijke vragen? Stuur een e-mail naar: office@ccmm.care o.v.v. ‘Mindfulnesstraining RdG’

De docent

Carien Olbers is opgeleid tot psychosociaal therapeut (4-jarige HBO opleiding) bij het Boswijkinstituut in Doorn (2016). Daarnaast is zij geschoold in een uiteenlopend scala aan mindfulnessopleidingen en is zij gecertificeerd categorie 1 mindfulnesstrainer van de VMBN (Vereniging Mindfuless-Based trainers Nederland).